Psicoterapia para Profissionais e Carreira
Rodrigo Carvalho
Psicólogo clínico | CRP-01/27830
Sua vida profissional não pode continuar te custando tanto.
Ansiedade, estresse constante, dificuldade de descansar, culpa ao parar e a sensação de que não pode falhar agora.
Se você chegou até aqui, talvez esteja funcionando por fora, mas emocionalmente exausta(o) por dentro.
Psicoterapia online para estresse, ansiedade e burnout.
Isso soa Familiar?
Você provavelmente é vista como alguém “forte” e “resolutiva”, mas internamente, esses sintomas estão drenando sua energia.
Pensamentos Acelerados e Disfuncionais
Sua mente não desliga. Você tenta focar, mas é invadida por preocupações e cenários catastróficos sobre o futuro.
Indecisão Paralisante
Antes você decidia rápido. Agora, tem medo de errar e passa horas ruminando escolhas simples, buscando uma certeza que nunca chega.
Desregulação Emocional
Irritabilidade repentina com a equipe ou família, choro sem motivo aparente ou acessos de raiva que não combinam com quem você é.
Culpa por Descansar
Se você para, sente que 'deveria estar produzindo'. O descanso gera ansiedade, não alívio.
Autocobrança Exagerada
Você nunca acha que está fazendo o suficiente. Aceita desafios maiores que sua capacidade atual e se pune por não ser perfeito.
Desconexão com o Trabalho
Aquilo que era sua paixão virou um peso. Talvez você esteja vivendo algo que sempre sonhou, mas não consegue mais aproveitar.
Por que "só tentar relaxar" não está funcionando?
Muitas pessoas acreditam que estresse e ansiedade são demandas “puramente emocionais”. Mas imagine ter que dar uma palestra para mil pessoas sem ter se preparado. Você ficaria ansiosa(o), certo?
Nesse caso, a ansiedade não é um transtorno, é um sinal de falta de preparo técnico. Na Psicoterapia identificamos exatamente onde está a falha (Técnica ou emocional) para que você pare de tratar o problema errado.
Pilar Técnico
Às vezes, o burnout vem da falta de gestão de tempo, processos, finanças ou liderança. Se você não tem a competência técnica para o desafio que aceitou, nenhuma respiração profunda vai resolver. Vamos desenvolver essas habilidades.
Pilar Social
Você se isolou para "dar conta de tudo"? A falta de uma rede de apoio sólida aumenta a percepção de peso. Precisamos reconstruir seus vínculos para que você não carregue o mundo sozinha.
Pilar Cerebral
Se você tem a técnica, mas trava na hora de executar, o problema é emocional. Aqui trabalhamos crenças de identidade ("só tenho valor se produzo"), regulação emocional, autoconhecimento, comportamentos e simbolismos.
Vou te ajudar a entender se te faltam habilidades técnicas ou emocionais e, juntos, vamos desenvolvê-las.
O objetivo não é "ficar zen". É ter as competência para viver bem.
Você não precisa deixar de ser ambiciosa(o) com sua carreira. O que proponho é uma mudança de: ansiosa, sobrecarregada, com medo de fracassar para:
- Dormir bem, sem a mente ficar repassando a lista de tarefas
- Tomar decisões com clareza e certeza, sem medo excessivo de falhar
- Viver da sua profissão de forma digna e leve
- Saber que pode falhar, mas ter recursos técnicos e emocionais para lidar com isso
- Reconexão com seus valores e propósito (saber por que você faz o que faz)
- Desenvolver inteligência emocional para liderar melhor sua carreira
Lembre-se: Suas decisões, sua carreira, seu sucesso financeiro… tudo depende da sua Inteligência Emocional. Psicoterapia é cuidar do seu ativo mais valioso.
Como funciona a Psicoterapia?
A psicoterapia é um processo estruturado onde vamos passar por:
Avaliação e Mapeamento
No início do processo, vamos compreender os motivos que te levaram ao estado atual. É falta de competência técnica para o desafio? É uma crença? Mapeamos a origem.
Planejamento Personalizado
Cada tratamento é personalizado. Você me dirá seus objetivos e traçaremos metas claras e estratégias eficazes às suas necessidades.
Psicoeducação
Você vai entender conceitos essenciais sobre seu funcionamento, emoções e comportamentos. Aprenderá a identificar quando uma situação estressante pode te fazer evoluir ou paralisar.
Intervenções Direcionadas
Trabalhamos o desenvolvimento de competências técnicas (Gestão, Liderança, comunicação, etc) paralelamente às crenças de produtividade e sucesso.
Monitoramento, Verificação e Ajuste
Testagem no dia a dia. Você aplica as novas habilidades e trazemos para a sessão o que funcionou e o que precisa de ajuste.
Prevenção e Encerramento
Quando os objetivos são alcançados, iniciamos o processo de alta de forma estruturada para garantir a manutenção dos aprendizados e novos comportamentos.
O que meus pacientes falam sobre a Psicoterapia online.
Sobre mim
Me chamo Rodrigo Carvalho, sou psicólogo clínico especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, ex militar da Força Aérea e trabalho com pessoas que construíram suas vidas sendo fortes, responsáveis e produtivas. Pessoas que deram conta de muita coisa ao mesmo tempo, mas que agora precisam aprender a não se perder de si mesmas.
Além de psicólogo clínico, sou mentor e palestrante, e já acompanhei dezenas de profissionais que, assim como você, estavam extremamente sobrecarregados. Meu trabalho é oferecer um espaço de compreensão e, ao mesmo tempo, de ação prática, para que você possa voltar a estar no comando da sua vida.
Eu estaria mentindo se dissesse que esse processo é fácil. Em alguns momentos, será necessário entrar em contato com padrões que você vem repetindo a vida toda, muitas vezes sem perceber que são justamente eles que estão te prejudicando.
Mas, você nunca fugiu de um desafio antes.
E o maior desafio não é olhar para fora, é olhar para dentro.
A pergunta é:
Vai fugir do maior desafio agora?
- @rodrigodarach
Perguntas Frequentes
1. Como saber se só estou estressado ou se é Burnout?
O burnout envolve exaustão emocional, cognitiva e física, além de alterações na relação com o trabalho. Enquanto o estresse cessa assim que a situação estressora acaba. Na terapia, avaliamos isso com cuidado.
2. Eu não tenho tempo para Psicoterapia agora.
Se você não tem 50 minutos na semana para calibrar a ferramenta principal do seu trabalho (sua mente), você eventualmente será forçado a parar por uma crise. É justamente a falta de tempo que indica a urgência. A terapia devolve o tempo que você perde com indecisão e ruminação.
3. "Só conversar" vai resolver meu problema?
Psicoterapia baseada em evidência não é bate-papo. É um processo técnico de identificação de padrões e treino de habilidades. Assim como você treina gestão financeira, você treina habilidades emocionais e comportamentais.
4. Preciso parar de trabalhar para fazer terapia?
Não. O objetivo não é parar, mas mudar a forma como você se relaciona com o trabalho e com as situações desafiadoras do seu dia a dia.
5. Terapia não é coisa pra quem está fraco/doente?
Pelo contrário. A Psicoterapia é para quem percebeu que continuar do mesmo jeito tem um custo alto demais.
6. A psicoterapia online é realmente eficaz?
Sim. Diversos estudos indicam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para tratar questões como ansiedade, estresse, burnout ou outras condições. O sucesso do tratamento depende da qualidade da relação entre paciente e terapeuta, que pode ser construída de forma sólida mesmo à distância.
7. Como funciona o agendamento?
Clique em qualquer botão disponível nesta página que você irá falar comigo ou com alguém do meu time para darmos início ao processo.
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